Hast Du Lust in die Welt des Yoga einzutauchen und in einer Gruppe Deine Muskeln zu dehnen, Deine Atmung zu vertiefen und eine Yoga-Stunde lang alles andere draussen zu lassen und zu entspannen?
Ich würde mich freuen, wenn Du bei mir im Gruppenunterricht reinschaust und im Hatha Yin-Yang Yoga mitmachst.

Falls Du lieber eine Privat-Stunde bei mir buchen möchtest, melde Dich bitte per Mail. treichler.pascale@gmail.com

Die Yoga Kurse finden im Rheintal statt. Im Moment sind die Durchführungsorte:
Rebstein, Hinterforst und Diepoldsau
Melde Dich gerne per Mail unverbindlich zum Schnuppern an: treichler.pascale@gmail.com
Falls Du keine eigene Matte besitzt, lass es mich rechtzeitig wissen, damit wir Dir eine besorgen können.

Was erwartet Dich in der Yoga-Klasse ?
HATHA YIN-YANG Yoga
Der Hatha Yoga Stil hält die verschiedenen Yoga-Positionen während mehrerer Atemzüge um bewusst die Dehnung im Körper wahrzunehmen und die Ausrichtung zu perfektionieren.
Zwischen den Asanas werden ausgleichende Haltungen und Bewegungen integriert.
Die Hatha Yoga Klassen sind geeigent für Anfänger, Senioren und Erholungssuchende.

Pranayama
Wir stimmen uns mit einer Atmungsübung auf die kommende Yoga Praxis ein und lassen den Alltag los.

Aufwärmen
Mit dem Sonnengruss, mit einer Wirbelsäulen-Mobilisation (Pawan Mutka Asana) und/oder mit verschiedenen Gelenkmobilisationsübungen wärmen wir Muskeln und Gelenke auf.

Asanas (Yoga-Positionen)
Wir gehen in die verschiedenen Asanas und halten diese während einigen Minuten.
Mit bewusstem Atmen spüren wir nach und wiederholen die Asanas.
Die Asanas werden im Rhythmus des Atems geübt.

Abschluss mit Pranayama im Shavasana (im Liegen)
Als Abschluss der Lektion machen wir eine weitere Atemübung sowie eine Körpermeditation bevor wir für ein paar Minuten in Shavasana meditieren.

Zum Schnuppern melde Dich gerne per Mail: treichler.pascale@gmail.com

REBSTEIN im DANCE CUBE www.dancecube.ch Gewerbestrasse 4 / 9445 Rebstein HATHA YIN-YANG YOGA Yoga 1 Dienstags 08.30 bis 09.45 Uhr Kosten: 75 Minuten CHF 25.00	Daten in Rebstein und Hinterforst 09.01.2024 16.01.2024 23.01.2024 30.01.2024 06.02.2024 13.02.2024 20.02.2024 27.02.2024 05.03.2024 12.03.2024 weitere Daten folgen
HINTERFORST in der VITAPHYSIO www.vitaphysio.ch Eichbergerstrasse 60 9452 Hinterforst HATHA YIN-YANG YOGA Yoga 2 Dienstags 18.00-19.00 Uhr Kosten: 60 Minuten CHF 20.00
DIEPOLDSAU Kath. Pfarreiheim HATHA YIN-YANG YOGA Yoga 3 Freitags 08.45 – 09.45 Uhr Yoga 4 Freitags 10.00-11.00 Uhr Kosten: 60 Minuten CHF 20.00	Daten in Diepoldsau 12.01.2024 19.01.2024 26.01.2024 02.02.2024 09.02.2024 15.02.2024 23.02.2024 Ferien 01.03.2024 08.03.2024 15.03.2024 22.03.2024 Karfreitag 29.03.2024 weitere Daten folgen

Bekleidung:
Bequeme Sportkleidung
Warme Socken falls gewünscht
Mitbringen:
Yoga- oder Gymnastikmatte lang genug zum darauf liegen
Kosten:
Die Kurse werden als 10er Abonnement (CHF 200 / CHF 250) verkauft, welches im Voraus zu bezahlen ist und eine Dauer von 6 Monaten hat.

VINYASA Flow Yoga
Ein weiterer Stil, den ich zukünftig unterrichte..
Ankommen
Wir stimmen uns mit einer Atmungsübung auf die kommende Yoga Praxis ein und lassen den Alltag los.
Aufwärmen
Die Muskeln und Gelenke werden aufgewärmt.
Praxis
Die Stunde beginnt anschliessend mit einen Sonnengruss. Am Abend mit einem Mondgruss
Wir üben die Yoga Positionen welche anschliessend in einem Vinyasa Yoga zu einem fliessenden Ablauf zusammengestellt werden.
Die Asanas werden in einem stetigen Fluss im Rhythmus des Atems geübt, genauso auch der daraus entstehende Vinyasa Flow.
Die Asanas und der Flow werden mehrfach wiederholt.
Abschluss
Als Abschluss der Stunde machen wir eine Körpermeditation und eine Atemübung.

Falls Du Intersse am Vinyasa Yoga-Flow hast, melde Dich gerne per Mail bei mir: treichler.pascale@gmail.com

Ich würde mich freuen von Dir zu hören oder wenn Du Dich anmeldest.
Falls Du Fragen hast, beantworte ich diese gerne per Mail pascale.treichler@gmail.com

Allgemeine Geschäftsbedingungen

Teilnahmebedingungen / Haftungsausschluss
Die Teilnahme an den Yoga-Kursen geschieht grundsätzlich auf eine Verantwortung. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Für die Teilnahme an den Kursen ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich. Der Yoga-Unterricht findet wöchentlich statt, und umfasst eine Dauer von 60 Minuten. Die Kursteilnehmenden können, sofern die maximale Teilnehmerzahl nicht überschritten wird, versäumte Kursstunden nach Rücksprache mit der Kursleitung in einem Parallelkurs nachholen. Im Falle von Krankheit, Urlaub oder anderweitiger Verhinderung des Kursleiters wird der ausgefallene Unterricht nach Möglichkeit zu einem späteren Zeitpunkt nachgeholt. Der Ausfall einer Übungseinheit berechtigt die Teilnehmer nicht zu einer Kürzung der gezahlten Beiträge.
Bei Absage des gesamten Kurses werden die bereits bezahlten Beiträge durch die Kursleitung zurückerstattet.

Teilnahmefähigkeit
Bei allen Kursen ist Selbstverantwortlichkeit und normale psychische und physische Belastbarkeit vorausgesetzt. Bei akuten körperlichen oder psychischen Problemen sollte vorher mit dem Arzt abgeklärt werden, ob Yogastunden zu diesem Zeitpunkt sinnvoll sind.
Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt unter Ausschluss jeglicher Haftung. Bitte folgen Sie den Anweisungen der Lehrperson. Wenn sie Schmerzen verspüren, beenden Sie die Übung.

Teilnahmegebühren
Die Kursgebühr ist spätestens 14 Tage nach Erhalt der Rechnung zu überweisen oder am folgenden Kurstag bar mitzubringen.

Abmeldungen
Bei Abmeldung bis eine Woche vor Beginn des neuen Kurses ist die halbe Kursgebühr, bei späterer Abmeldung ist die ganze Kursgebühr fällig. Bei Ausstieg vor Ende des Kurses erfolgt keine Rückzahlung, ausser es wird ein Ersatzteilnehmer gestellt.
Bei einem Unterbruch des Abos wird der Platz nicht freigehalten. Bei Abbruch und Unterbruch von mehr als 4 Wochen aus gesundheitlichen Gründen bitte ich um Kontaktaufnahme, dann finden wir eine Lösung.

Anmeldung zum Schnuppern: treichler.pascale@gmail.com