Hast Du Lust in die Welt des Yoga einzutauchen? Bei mir kannst Du in der Gruppe Deine Muskeln zu dehnen und Deine Atmung vertiefen. Lass während einer Stunde andere draussen, entspann Dich und sei einfach nur Du selbst?
Ich würde mich freuen, wenn Du bei mir im Gruppenunterricht reinschaust und im sanften Hatha Yoga mitmachst.

Die Yoga Kurse finden im Rheintal statt. Im Moment sind die Durchführungsorte:
Rebstein, Hinterforst und Diepoldsau
Melde Dich gerne per Mail unverbindlich zum Schnuppern an: treichler.pascale@gmail.com
Falls Du keine eigene Matte besitzt, lass es mich rechtzeitig wissen, damit wir Dir eine besorgen können.

Was erwartet Dich in der Yoga-Klasse ?
SANFTES HATHA YOGA
Im Hatha Yoga Stil werden die verschiedenen Yoga-Positionen während mehrerer Atemzüge gehalten. Dies hilft Dir um bewusst die Dehnung im Körper wahrzunehmen und die Ausrichtung zu perfektionieren.
Zwischen den Asanas werden ausgleichende Haltungen und Bewegungen integriert.
Die Hatha Yoga Klassen sind geeigent für Anfänger, Senioren und Erholungssuchende.

Pranayama
Wir stimmen uns mit einer Atmungsübung auf die kommende Yoga Praxis ein und lassen den Alltag los.

Aufwärmen
Mit dem Sonnengruss, mit einer Wirbelsäulen-Mobilisation (Pawan Mutka Asana) und/oder mit verschiedenen Gelenkmobilisationsübungen wärmen wir Muskeln und Gelenke auf.

Asanas (Yoga-Positionen)
Wir gehen in die verschiedenen Asanas und halten diese während einigen Minuten.
Mit bewusstem Atmen spüren wir nach und wiederholen die Asanas.
Die Asanas werden im Rhythmus des Atems geübt.

Abschluss mit Pranayama im Shavasana (im Liegen)
Als Abschluss der Lektion machen wir eine weitere Atemübung. Danach führen wir eine Körpermeditation durch. Zum Schluss meditieren wir für ein paar Minuten in Shavasana.

Zum Schnuppern melde Dich gerne per Mail: treichler.pascale@gmail.com

REBSTEIN im DANCE CUBE www.dancecube.ch Gewerbestrasse 4 / 9445 Rebstein SANFTES HATHA YOGA Dienstags 08.30-09.45 Uhr Kosten: 75 Minuten CHF 25.00	ALTSTÄTTEN in der REBURG https://reburg-altstaetten.ch/ Rathausplatz 1, 9450 Altstätten SANFTES HATHA YOGA Dienstags 17.00-18.00 Uhr Dienstags 18.05-19.05 Uhr Kosten: 60 Minuten CHF 20.00
DIEPOLDSAU im KATH. PFARREIHEIM SANFTES HATHA YOGA Freitags 08.45 – 09.45 Uhr Freitags 10.00-11.00 Uhr Kosten: 60 Minuten CHF 20.00	Eine Schnupperlektion ist jederzeit, nach Voranmeldung, möglich Whats’up 077 460 47 35

Bekleidung:
– Bequeme Sportkleidung
– Warme Socken
– kuschelige Jacke für die Endentspanung
Mitbringen:
– Yoga- oder Gymnastikmatte (lang genug zum darauf zu liegen)
Kosten:
– Die Kurse werden als 10er Abonnement (CHF 200 / CHF 250) verkauft. Sie müssen im Voraus bezahlt werden. Das Abonnement hat eine Gültigkeitsdauer von 4 Monaten.

PRIVATSTUNDE
Falls Du gerne eine Privat-Stunde bei mir buchen möchtest, melde Dich bitte per Mail. treichler.pascale@gmail.com

Ich würde mich freuen von Dir zu hören oder wenn Du Dich anmeldest.
Falls Du Fragen hast, beantworte ich diese gerne per Mail pascale.treichler@gmail.com

Allgemeine Geschäftsbedingungen

Teilnahmebedingungen / Haftungsausschluss
Die Teilnahme an den Yoga-Kursen geschieht grundsätzlich auf eine Verantwortung. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Für die Teilnahme an den Kursen ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich. Der Yoga-Unterricht findet wöchentlich statt, und umfasst eine Dauer von 60 Minuten. Die Kursteilnehmenden können versäumte Kursstunden nachholen, wenn die maximale Teilnehmerzahl nicht überschritten wird. Dazu ist eine Rücksprache mit der Kursleitung erforderlich, und sie können dies in einem Parallelkurs tun. Wenn die Kursleiterin krank ist, Urlaub hat oder anderweitig verhindert ist, wird der ausgefallene Unterricht nach Möglichkeit später nachgeholt. Der Ausfall einer Übungseinheit berechtigt die Teilnehmer nicht zu einer Kürzung der gezahlten Beiträge.
Bei Absage des gesamten Kurses werden die bereits bezahlten Beiträge durch die Kursleitung zurückerstattet.

Teilnahmefähigkeit
Bei allen Kursen ist Selbstverantwortlichkeit und normale psychische und physische Belastbarkeit vorausgesetzt. Bei akuten körperlichen oder psychischen Problemen sollte vorher mit dem Arzt abgeklärt werden, ob Yogastunden zu diesem Zeitpunkt sinnvoll sind.
Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt unter Ausschluss jeglicher Haftung. Bitte folgen Sie den Anweisungen der Lehrperson. Wenn sie Schmerzen verspüren, beenden Sie die Übung.

Teilnahmegebühren
Die Kursgebühr ist vor dem ersten Teilnahmetag zu überweisen oder am ersten Kurstag bar mitzubringen.

Abmeldungen
Bei Abmeldung bis eine Woche vor Beginn des neuen Kurses ist die halbe Kursgebühr fällig. Bei späterer Abmeldung ist die ganze Kursgebühr fällig. Bei Ausstieg vor Ende des Kurses erfolgt keine Rückzahlung, ausser es wird ein Ersatzteilnehmer gestellt.
Bei einem Unterbruch des Abos wird der Platz nicht freigehalten. Bitte kontaktieren Sie mich bei einem Abbruch oder Unterbruch von mehr als 4 Wochen aus gesundheitlichen Gründen. Dann finden wir eine Lösung.

Anmeldung zum Schnuppern: treichler.pascale@gmail.com